Semaine 1 avec la méthode Wim Hof

Comme tous les matins depuis une semaine, je me réveille avec un grand verre d'eau citronnée et commence mes exercises de respiration. La première série est toujours la plus difficile. De même qu'il m'est plus dure de ne pas respirer une fois tout l'air expiré que de retenir mon souffle les poumons pleins. Mais cette phase dure moins de 5 minutes puis tout devient plus simple et je commence même à y prendre du plaisir!

Mais aujourd'hui est mon dernier jour de cette première semaine de respiration et d'exposition au froid (douches froides) alors je prends une pause pour vous faire un petit résumé de mes impressions:

• Jour 1: ma "première fois" avec Wim, fut très impressionant! 
• A la fin de la première série, je sentais déjà des fourmis dans mes mains et mes pieds, ce qui est un bon signe d'oxygénation du corps. En revanche, je pense que j'inspirais trop fort par le nez du coup mon sinus droit me faisait un peu mal. Il y a peut-être une autre explication due à l'oxygène ou autre, je ne sais pas. Je sentais pas mal mon diaphragme aussi. 

• Au dernier round, mes oreilles se sont bouchées comme en altitude et j'ai l'impression d'être shoutée, je me sentais toute légère et en même temps bien présente. Sensation bizarre mais positive. Je ne me sentais pas malade non plutôt bien tout en étant dans un état second, hahaha, ou ça n'a pas beaucoup de sens! Puis j'ai sentis une vague d'émotions  qui m'a fait pleuré, pas de grosses larmes mais un mélange de rire et de petits pleurs! Tellement bizarre, bizarre, bizarre!!! Sinon j'essaie bien de me concentrer, de méditer sur mon plus gros soucis qui est l'engourdissement au visage, encore une fois du côté droit 99% du temps. Je ne sens aucune différence pour l'instant. 

• Les exercises, RAS, un peu difficile certes à cause de mes symtômes de Lyme, notamment ma souplesse en a pris un sacré coup depuis 2 ans... 

• Puis direction la douche froide, sans problème personnellement, surtout parce qu'elle n'est pas vraiment froide en plein été ici! Va falloir que j'expérimente les bains de glaçons pour les pieds et les mains du moins! sinon où trouver autant de glaçons??
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• Environ 1 à 2 heures après, je me suis sentie vraiment pas bien toute la semaine. Bien sûr, j'ai fini par comprendre qu'il s'agit probablement de la libération des toxines dans mon corps qui n'arrive pas à les gérer. Maintenant que je le sais, je bois énormément après les exercises, j'ajoute du jus de citron dans mon eau minérale et quelques fois je prends aussi de la chlorella avec de l'eau et mes gouttes de coriandre et ça va mieux! J'ai vraiment pu faire la différence entre le premier jour où je n'avais rien pris et j'ai finis avachie sur le canapé pendant une heure à cause de mon engourdissement au visage + douleurs au cou et "brain fog". J'avais aussi la nausée et bref j'allais pas bien du tout, comme un herx!

• Jour 2: même sensation de fourmillements très rapidement. J'ai respiré beaucoup moins fort cette fois-ci mais mon sinus droit me faisait encore un peu mal. En revanche mon diaphragme allait bien. Je n'ai pas pleuré comme la veille, mais j'ai toujours les oreilles qui se bouchent après les différentes séries.

• Jour 3, 4, 5, 6 et 7: IDEM, rien de vraiment différent. Il faut vraiment se motiver, rester concentré sur l'objectif et bien y croire que ça ous fait du bien! La durée rétention s'améliore en poumons pleins mais en poumons vides toujours dur dur !

Durées des retentions: voici une moyenne sur la semaine des 3 rounds de respiration/rétention - ces données me permettront d'évaluer mon évolution :)

Série 1 = 0,90 secondes

Série 2 = 2 minutes

Série 3 = 1 minutes 20 secondes

Pain paléo en 90 secondes et 4 ingrédients

Voici une recette de "pain" spécial régime Lyme, qui est devenue INDISPENSABLE chez moi: sans gluten, sans levure, sans sucre et sans lactose!

Réalisée en moins de 5 minutes, préparation, cuisson et dégustation comprises!

Les + du "mug cake" paléo:

• Rapide 
• Facile
• Modulable au gré de vos avis!

Les - du "mug cake" paléo:

• le micro-ondes - pas génial mais bon c'est tellement rapide de temps en temps!
• la farine d'amandes - en grande quantité, ça devient vite cher

Merci à Louise et Jeremy du blog Paleo Magazine pour avoir partagé cette recette d'un autre bloggeur.

Allez Top Chrono et aux fourneaux maintenant! (enfin au micro-ondes!)

Awesome recipe for a paleo mug bread! It is so easy so quick and tasty! The texture is very similar with square bread without the crust. The only bad thing is that it is made in the microwave. But who can complain when you can make "bread" in less time than going down to the local Boulangerie to get a #baguette ! I will put the recipe link on my blog very soon! #paleobread #glutenfree #sugarfree #soyfree #yeastfree #lymediet #lymefighter #lyme #healthyeating #vegetarian #boulangerie #foodismedicine #microwavebread #mugcake #mugbread #almondflour #almondbread

Une photo publiée par Lyme Fighter Lady Coco (@lymecoco) le 22 Juil. 2016 à 15h01 PDT

Il vous faut:

• 35 gr de farine d'amandes (j'ai pris 30 petites amandes et les ai mixé dans le mini blender)
• 1 oeuf
• 2 cc d'huile de coco -ou huile d'olive mais la coco est plus saine car elle résiste mieux à la cuisson!
• 1/2 cc de bicarbonate de soude
• Facultatif: une pincée de sel de l'himalaya ou sel de mer (non fluoré SVP), une pincée de Gomasio, un peu d'herbes de provence enfin ce que vous voulez!

Instructions:

1. Choississez un mug, huilez-le fin que le pain ne colle pas trop aux parois sinon bonjour le démoulage!
2. Mélanger tous les ingrédients avc une fourchette directement dans le mug (ou pas mais c'est plus rapide, 'ya moins à nettoyer!)
3. Mettez au micro-ondes pendant 90 secondes à haute puissance
4. Attendez quelques minutes que le pain-cake paléo refroidisse
5. Démoulez, coupez-le en rondelles et essayer de ne pas tout manger en 1 seconde ^^

Voili voilou, la prochaine fois je vais essayer d'en faire une version sucrée! Ou si vous essayer, laissez moi un petit message :D

Happy healing!

Je teste pour vous...la méthode de respiration Wim Hof ou guérir par le froid et l'oxygène

Hello les amis!

Je viens de m'offrir l'accès à la méthode de respiration de Wim Hof, alias l'Iceman ou l'Homme de Glace, dont je vous avais parlé il y a quelques mois dans cet article. Il commence à faire le buzz dans les milieux sportifs mais aussi thérapeutiques; c'est que ce jeune homme de 57 ans n'a à son actif que 20 records du monde selon Guinness dont:

• 2007: Ascension du Mont-Blanc en short et baskets jusqu'à 6700m d'altitude, mais il n'est pas arrivé jusqu'au sommet (pas si sur-homme alors hehe) à cause d'un problème chronique au pied (ok pardonné)
• 2008: immersion jusqu'au visage dans une cabine remplie de cubes de glace pendant 1 heure 13 min et 48 secondes, battant son propre record qu'il battra encore une fois en 2010 en y restant 1 heure et 44 min puis encore en 2011 à deux reprises!
• 2009: ascension du Kilimandjaro en 2 jours toujours en shorts! Et c'est aussi dans cette petite tenue qu'il a effectué un marathon complet de 42km au cercle polaire en Finlande par -20 degrés en 5h et 25min
• 2011: parmis d'autres records, notre super-homme a courru un autre marathon dans le désert de Namib en Namibie sans boire une seule goutte d'eau!

D'autres part, Wim participe à des études scientifiques sur son corps afin de comprendre mais aussi de prouver sa technique dans le milieu médical. Ainsi, lorsqu'on l'a exposé à la bactérie Escherichia Coli, bien connue pour donner des vomissements, fièvre, maux de tête..., le corps de Wim n'a dévelopé que de légers symtpômes grippaux pendant très peu de temps. De plus, ses niveaux de protéines marqueur d'inflammation étaient beaucoup plus bas que le groupe test. 

Ce qui est très encourageant pour nous autres touchés par la maladie de Lyme et tout autre maladies inflammatoire et auto-immunes. Si nous pouvons réduire l'infammation en produisant plus de protéines anti-inflammation, alors beaucoup de nos symptômes devraient disparaître petit à petit, si j'ai tout bien compris! En effet, l'objectif de beaucoup de nos traitements est de contrôler et réduire l'inflammation autant que possible car celle-ci induit des réactions immunitaires là où il ne devrait pas y en avoir. Des mutations génétiques peuvent se produire aussi nous exposant au risque de développer d'autres maladies comme les cancers. 

Bref, mes recherches m'ont convaincue, je me suis lancée! Découvrons ensemble sa plateforme de cours!

La plateforme de cours en ligne

Une fois vos codes d'accès obtenus, vous pouvez vous connecter à la plateforme. Voici à quoi elle ressemble:

Elle est assez complète avec différentes vidéos explicatives en guise d'introduction, Wim y explique aussi les dangers de la méthode, il y en a peu si on respecte bien les règles comme par exemple de ne pas prendre une douche froide juste après avoir mangé. C'est aussi un lieu d'échanges, il y a toujours une section en bas de page avec un forum de discussion où Wim peut vous répondre directement mais aussi les autres élèves. Cela permet de ne pas arrêter; cela fait partie du "commitment", ou dédication, un des piliers de sa méthode. 

Vous aurez aussi accès à des pdfs expliquant plus en détails les bases scientifiques de la respiration et de l'exposition au froid et ses effets sur votre corps et mental; en gros comment vous transformer en un super-humain lyme-free!! J'aime beaucoup le "workbook" qui permet de marquer sa progression et d'organisr ses exercises. Sinon il est vrai qu'on a vite envie d'arrêter surtout quand on ne voit pas les résultats immédiatement...toujours étant que j'ai lu beaucoup de personnes qui avaient Lyme et se sont guéries grâce à la méthode de l'homme de glace. Il faut donc persévérer, ça marche!

La partie "Short daily exercises" vous enseigne comment poursuivre cette méthode si vou n'avez pas assez de temps: il y a 2 vidéos, une pour les très pressés qui dure 4 minutes et une autre de 10 minutes! Cela permet de ne pas laisser tomber ca ron se dit qu'on a quand même fait quelque chose, je trouve que c'est une très bonne idée pour réussir.

La respiration: technique 

1. Inspirez profondément en essayant d'inspirer le plus d'air possible (pensez air = oxygène), par la bouche ou par le nez, peu importe la boisson tant qu'on a l'ivresse! Le but est en effet d'oxygéner à fond tous les organes et ce jusqu'au plus profond des cellules et des mitochondries.
2. Expirez sans relâcher complètement l'air. Inspirez de nouveau et expirez. Vous devez créer un mouvement cyclique et trouver votre propre rythme. Plus vous inspirez d'oxygène, plus votre corps sera saturé en oxygène et créera un environnement inepte au développement des bactéries, virus et parasites. 
3.  Effectuez 30 à 40 respirations. A la fin de la première, expirez complètement et ne respirez plus. Tenez jusqu'à temps que vous ne puissiez plus. Cet à ce moment là qu'à force de répétitions, vous toucherez votre système nerveux parasympatique vous permettant ainsi petit à petit de contrôler votre système immunitaire.
4. A la fin du deuxième round des 40 respirations, inspirez profondément et bloquez votre respiration. Vous pouvez vous chronométrer pour voir vos avancements dans le futur, cela contribuera à votre assiduité!
5. Répétez ces cycles autant de fois que vous le voulez, au début Wim nous fait faire 3 rounds, puis 4 rounds la deuxième semaine etc...

Vous pouvez vous faire une bonne une idée de la technique de respiration sur ces vidéos gratuites.

Voilà pour un peitt tour de la plateforme de cours en ligne pour apprendre la méthode de l'homme de glace. Au prochain épisode dans cette série, je vous raconterai ma première semaine avec Wim Hof.

A suivre....

Conférences Gratuites 11-18 Juillet: The Soul of Healing Summit

Amis et amies, si l'anglais est votre allié et que vous êtes curieux du lien entre corps et esprit et leur rôle dans la guérison, allez vite sur ce site: http://soulofhealingsummit.com/ 

Je viens de trouver cette conférence par pur hasard, c'est assez intéressant et l'accès est gratuit les premiers jours mais il faut payer pour garder les vidéos et lesconversations. Vous pouvez néanmoins les écouter gratuitement le jour de chaque conférence!

Voili voilou, je m'en vais écouter celle qui m'attire le plus de la conférence d'aujourd'hui :D

A+++

ps: je viens de publier le protocole principal de Buhner, ça peut en aider certains, et c'est par ici !

Les plantes de Buhner: traitement phytothérapeutique contre la maladie de Lyme

Stephen Harrod Buhner est un maître herbaliste, auteur de plusieurs livres reconnus et primés sur les cultures indigènes, la nature, l'environnement et la médecine des plantes (phytothérapie) notamment ce livre dont je me suis servie au tout début de mon parcours du combattant dont la traduction du titre en français serait: "Guérir Lyme: Traitement naturel et prévention de la borréliose de Lyme et de ses co-infections". Le livre n'est malheureusement disponible pour l'instant qu'en anglais. Il a aussi publié récemment une nouvelle version réactualisée dans laquelle est inclus les infections à chlamydia et les rickettsies: "Healing Lyme: Natural Healing of Lyme Borreliosis and the Coinfections Chlamydia and Spotted Fever Rickettsiosis"

Buhner est considéré un peu comme un "Shaman" pour les Lymés, il est indépendant, a effectué ses propres recherches depuis plus de 15 ans pour trouver les meilleures plantes contre nos bébêtes! Je dois vous avouer que j'étais tellement contente de ses suggestions que je lui ai envoyé un grand grand grand merci :D

Bref, voilà pour les introductions!

L'approche du protocole de Buhner

La philosophie de Buhner repose sur une vision holistique de la médecine, de la santé et donc des possibilités de traitements. Ainsi, afin de tuer nos gentils petits hôtes, Buhner propose une approche en 5 étapes:

1. Soutenir les tissus conjonctifs afin d'enrayer leur détérioration induite par la borréliose
2. Améliorer les fonctions immunitaires pour permettre au corps de combattre la maladie lui-même
3. Court-circuiter les voies inflammatoires que les spirochètes initient, surtout dans le système nerveux central
4. Traiter les symptômes (indiviuels)
5. Et seulement à ce moment-là, essayer de tuer les spirochètes! 

Comme vous le voyez, l'objectif premier n'est pas d'éliminer les bactéries mais de préparer le terrain, de donner les éléments nécessaires au système immunitaire pour se battre. L'intérêt d'une telle approche est aussi de prévenir les symptômes émanant des réactions herxheimer puisqu'elle suggère de traiter les symptômes de la maladie avant d'essayer de tuer les spirochètes et autres. La méthode inclut bien évidemment des herbes pour aider à la détoxificiation.

Les herbes/plantes principales du protocole de Buhner

Il faut savoir que Buhner actualise aussi souvent que possible le protocole sur le site internet en anglais, les données peuvent ne plus être d'actualité d'ici quelques mois (j'ai l'impressoin qu'il change tous les 6-8mois). Les dosages varient aussi selon le patient, il faut donc être très vigilant et commencer par les doses minimales.

Je ne peux malheureusement pas reproduire ici le protocole complet tel qu'il est décrit dans le livre à cause des droits d'auteur, je dois donc me contenter de vous traduire les infos les plus actualisées du site de Buhner ou d'autres sites ayant eu l'autorisation. Les plantes sont listées par ordre d'importance (en général car cela dépend de vos symptômes...):

Veuillez cliquer sur le nom des plantes pour savoir où les acheter. Toutes autres recommandations sont les bienvenues.

• La renouée du Japon (Polygonum cuspidatum):

• Si vous utilisez de la poudre: 1 CC jusqu'à 1 CS 3x/jour. Commencez par la plus petite dose et augmenter tous les 7 jours. Par exemple, Lundi vous commencez par 1 cuillière à café le matin, midi et le soir et ce jusqu'au dimanche. Le lundi suivant, transférer la quantité de la petite cuillière dans la cuillière à soupe et rajoutez-en un petit peu et aisni de suite chaque nouvelle semaine jusqu'à atteindre la dose maximale d'une cuillière à soupe.
• Si vous utilisez la plante sous forme de Teinture-mère: de 1/4 jusqu'à 1 CC de 3 à 6x/jour. Ici, vous devez commencez par le quart d'une CC matin midi et soir, la deuxième semaine (ou selon votre tolérance, après 4-5 jours) vous augmentez soit la quantité dans la cuillière soit vous rajoutez une quatrième prise. Si vous n'êtes pas sensibles en général, vous pouvez essayer d'augmenter les 2.
• Comprimés (Buhner recommande ceux de Green Dragon Botanicals): ATTENTION, sur certans comprimés est inscrit Resveratrol mais il s'agit de la renouée du japon standardisé, le fabricant marque la qunatité de resveratrol que contient chaque comprimé. De plus, Buhner recommande ne pas utiliser du resverarol de raisin car il ne marche pas très bien. 

Note personnelle: j'ai utilisé ces gélules de chez Paradise herbs achetées sur Iherb, rien de mauvais à signaler, je les recommande donc. Ce ne sont pas des comprimés ni rien mais je n'ai rien trouvé de mieux à l'époque. Vous pouvez aussi ouvrir les mini-gélules et saupoudrer dans vos smoothies, céréales, soupes etc... je n'y avais pas pensé mais j'aurais du faire ça car je devais avaler jusqu'à 50 gélules par jour!

• La griffe du chat ou cat's claw en anglais ou Una de Gato (Uncaria Tomentosa):
• Version poudre: 1 CC 3x/jour
• Teinture-mère: 1/4 à 1/2 CC 3x/jour
• Comprimés/Gélules (si Green Dragon Botanicals): 1 à 4 contenant 500mg de griffe du chat 3x/jour. 

Personnellement, j'ai trouvé une entreprise qui vend de la griffe du chat en poudre en sachet de 500g en Allemagne, puis j'ai essayé de la saupoudrer dans ma délicieuse compote de pommes bio maison, et bien on ne m'y reprendra pas! Le goût est, comment dire...ma compote ne gagnerait pas une étoile Michelin! Enfin essayez toujours, après tout, chacun ses goûts! Du coup j'ai installé un petit laboratoire chez moi,en achetant une petite machine pour faire soi-même les gélules, ça prend du temps, mais cela coûte bien moins cher! Puis vous pourrez toujours la réutiliser pour faire vos propres mélanges plus tard qui n'auront plus grand chose à voir avec la Lyme je l'espère!

• Chirette verte (Andrographis paniculata) - j'ai utilisé les comprimés c'est le mieux que j'avais trouvé :/ 
• Gélules: Buhner recommande de commencer par 1 gélule de 600mg 3x par jour la première semaine. Ajoutez une gélule chaque semaine, doucement car beaucoup de personnes ont des réactions allergiques avec l'andrographis. Dans la version que j'ai du livre de Buhner, il recommande de l'arrêter si des réactions apparaissent et d'ajouter l'éleutherocoque et la stephania

• Gou-teng (Uncaria rhynchophylla): nouvelle plante qui n'existait pas lorsque j'ai commencé- pas trouvé où acheter- demander dans une herboristerie, quartier chinois ou contacter Buhner/lire les forums...
• recommandé pour neuroborréliose en teinture-mère seulement: 1/2 à 1 CC de 3 à 6 X par jour, selon la sévérité de l'infection et ce que vous tolérez.
• apparemment même famille que la griffe du chat "uncaria", selon les forums, vous pouvez faire un choix entre gou-teng et l'autre

Autres manières de consommer vos plantes: vous pouvez aussi les prendre en infusion en faisant chauffer dans une casserole d'eau la quantité de plantes que vous prenez, faire bouillir pendant 20 minutes puis buvez 3 fois par jour selon le protocole. C'es tla manière la plus simple et rapide si vraiment vous n'avez pas assez de temps; sinon au début, je vous conseille vivement de faire comme Buhner suggère et que j'ai reproduis dans cet article.

ATTENTION: vous trouverez ci-dessous un récapitulatif des dosages maximum recommandés selon votre poids:

Doses maximales des principales plantes

Renouée du Japon, gélules (basé sur gélules de marque Source Naturals Resveratrol dosé à 500mg de Polygonum cuspidatum par gélule)

adulte 70kg: 1-4 gélules 3-4x par jour
adulte 45kg: 10 gélules 3x/jour
enfant 30kg: 5 gélules par jour 3 fois par jour -teinture-mère meilleur choix 
enfant 15kg: 3 gélules 3x/jour mais teinture meilleur choix car enfant trop petit

Renouée du Japon - teinture-mère

adulte 70kg: 1 cuillière à café (CC) 3x par jour
adulte 45kg: 2/3 CC  3x/jour
enfant 30kg: 1/3 CC 3x/jour
enfant 15kg: 1/5 CC 3x/jour

Griffe du chat en gélules (marque Raintree) 

adulte 70kg: 1-4 gélules 3-4x par jour
adulte 45kg: 10 gélules 3x/jour
enfant 30kg: 5 gélules par jour 3 fois par jour -teinture-mère meilleur choix 
enfant 15kg:  3 gélules 3x/jour mais teinture meilleur choix car enfant trop petit

Griffe du chat en teinture

adulte 70kg: 1 cuillière à café 3x par jour
adulte 45kg: 2/3 CC  3x/jour
enfant 30kg: 1/3 CC 3x/jour
enfant 15kg: 1/5 CC 3x/jour

Eleutherococcus teinture-mère

adulte 70kg: 1/2 à 1 CC au réveil et à midi
adulte 45kg:  1/2 à 1 CC au réveil et à midi
enfant 30kg:  1/2 à 1 CC au réveil et à midi
enfant 15kg:  1/2 à 1 CC au réveil et à midi

Astragalus en gélules -nouvelles morsures de tiques  seulement- ne pas utiliser lors d'un lyme chronique car réactions auto-immunes possibles

adulte 70kg: 1000 mg  soit 1g par jour
adulte 45kg: 1000 mg  soit 1g par jour
enfant 30kg: 1000 mg  soit 1g par jour
enfant 15kg:

Astragalus en teinture-mère- pour les nouvelles morsures de tiques - ne pas utiliser lors d'un lyme chronique car réactions auto-immunes possibles

adulte 70kg: 1 CC 3x/jour
adulte 45kg: 1 CC 3x/jour
enfant 30kg: 1/2 CC 3x/jour
enfant 15kg: 1/3 CC 3x/jour

Critiques personnelles de la méthode Buhner

Ces plantes m'ont terriblement aidées au pic de la maladie, lorsque mes symptômes les plus réticents ne voulaient pas partir et bien avant d'avoir trouvé mon médecin actuel, qui d'ailleurs, utilisent les plantes de Buhner dans mon "cocktail Lyme". J'ai donc un avis globalement très positif. Il y a néanmoins des précautions importantes à prendre dont je parlerai dans un autre article, notamment concernant les réactions allergiques, comme avec toute plante; traitement naturel n'est pas égal à "inoffensif" contrairement aux idées reçues, alors attention ne commencez pas le traitement sans lire cette section!

J'ai suivi son protocole seule, grâce à l'aide directe de Buhner et d'autres malades sur sont site ce qui peut s'avérer dangereux, je l'avoue, et je ne recommande cette solution que dans les cas où vous n'auriez pas d'autres choix. Toutefois, en suivant bien ses recommandations et en vous détoxifiant énormément tout en étant vigilant aux possibles allergies et interactions médicmenteuses, je pense que ce traitement peut sauver beaucoup de vies!

Ses points forts restent donc:

• approche naturelle pour tous les stades de la maladie
• traitement effectif et "rapide" pour de la phytothérapie (gros mieux après un peu plus de 2 mois pour moi!), toujours mieux au eles antibio!
• prix accessibles: vous pouvez acheter les plantes en vrac, entières, coupées ou le faire chez vous (attention j'ai essayé avec la griffe de chat par exemple, il faut avoir un super appareil pour réduire en poudre fine, ça n'a pas marché pour moi, du coup j'ai acheté de la poudre la seconde fois!)
•  possible de combiner antibio + plantes Buhner

Inconvénients:

• il faut vous achalander chez différents fournisseurs, ce qui peut être un peu assez compliqué (Buhner recommande certains fournisseurs mais beaucoup ne livrent pas en Europe ou c'est assez cher- sauf Iherb )
• pas mal de contre-indications, comme toutes plantes, probablement pas pires que pour les médicaments chimiques pharmaceutiques :/ ATTENTION aux mélanges avec d'autres médicaments!!
• il faut acheter le livre, il y a énormément d'informations mais grâce aux forums il est possible de le suivre quand même mais tout est en anglais, il avoir un assez bon niveau mais c'est mieux que rien

P.S.: toutes les recommandations, sauf personnelles, présentes sur cet article sont tirées du site de Buhner dédié au traitement de Lyme par les plantes .

Autres liens en français!

Association Québécoise de la maladie de Lyme

Althéa-Provence, blog d'un herbaliste