Il y a quelques mois je vous disais que j'avais découvert une nouvelle technique naturelle intéressante dans ma recherche de guérison de la maladie de Lyme et co-infections. Elle nous vient tout droit des Pays-Bas et se prénomme: la technique de "l'homme de glace" ou "The Ice Man" en anglais.
Je vous laisse voir ce documentaire de VICE en anglais mais qui vous donnera une bonne idée de la méthode:
Derrière ce nom de super-héros se cache un individu pleins de ressources! Il s'appelle Wim Hof et a développé une technique de respiration qui couplée à l'exposition au froid permettrait le contrôle de notre système immunitaire entre autres et donc pouvant prétendre non seulement à guérir mais aussi à éviter toute maladie. Wim détient 20 records du monde Guinness pour sa résistance en eau glacée/gelée, il bat son propre record presque à chaque fois!
Oui je vous entend déjà "encore un charlatan, un hurluberlu qui cherche à se faire connaître" ou encore "c'est un extra-terrestre, sa technique ne marchera jamais sur moi"... Je dois avouer qu'au début cette prétention m'a beaucoup étonnée, tellement que j'ai finis par ignorer ce que je venais d'entendre; jusqu'à il y a quelques mois, où l'idée a enfin fait son chemin dans ma tête et je me suis remise à y penser et me suis décider à essayer.
C'est un des fils de Wim, Enahm, qui a su développé le talent de son père en une entreprise, lucrative certes, mais qui semble aider beaucoup de personnes. Wim insiste toujours sur son désir d'éradiquer la maladie, il m'a vraiment l'air sincère et sa technique simple mais puissante!
Son programme offre de pouvoir suivre ses cours en ligne moyennant 179€ vous pourrez vous initiez à sa méthode de façon autonome et dès que vous vous sentez prêts! Au final je trouve que c'est un prix raisonnable pour accéder à une vie indépendante en bonne santé! Le hic? C'est un programme qui marche si on y croit, si on s'y met à fond, si on y dédit le temps nécessaire. Cela va à l'encontre de notre façon moderne de pensée la médecine et la guérison où tout doit être rapide voire immédiat.
Wim propose aussi des mini-cours en ligne GRATUITS afin de vous inicier à sa méthode. Du coup, vous pouvez aussi décider de continuer seul l'aventure! C'est ces mini-classes que j'ai suivi presque jusqu'à la fin du challenge de 5 semaines proposé (j'ai arrêté au bout de 4 semaines car je suis partie en voyage!). Malgré tout, j'ai pu ressentir les bienfaits d'une respiration profonde et des douches froides! Au début c'est vraiment difficile je l'avoue mais c'est réellement vrai que l'on s'y habitue! J'aimerais recommencer l'aventure en faisant le cours complet.
Il y a aussi la possibilité de participer à un cours collectif avec Wim et d'autres instructeurs qui ont appris sa méhode. Pour l'instant ils se cantonnent aux Pays-Bas mais les cours sont maintenant aussi dispensés en Anglais!
Pour aller plus loin, sont offerts des "voyages d'immersion totale" dans des endroits froids et reculées de la planète! Je rigole mais oui c'est presque ça. Wim propose de nous emmener en Pologne par -30°C afin d'expérimenter la puissance de sa technique mais aussi de nous perfectionner!
Curieux? Visiter la page Facebook (accès privé, faîtes une demande pour accéder au groupe!) Surtout pour nous Lymés, on y trouve parfois des témoignages de malades qui suivent la méthode avec beaucoup de retours positifs (en anglais par contre).
Qui dit pas de nouvelles, bonnes nouvelles! Et oui je suis désolée de ma longue absence mais c'était pour la bonne cause: je me sens de mieux en mieux alors j'en profite pour voyager :D
Surtout que c'est le Printemps, temps du renouveau, j'adore cette saison!
J'ai rendu visite à des amis en bord de mer, visité de nouvelles villes et nouveaux paysages sans trop avoir à me plaider de mes symptômes. Je sens une évolution cette lente mais assez constante, ou disons qui tire résolument vers l'avant! Le plus dur lors de vacances en dehors de chez soi c'est vraiment la nourriture! Garder un rythme régulier, une alimentation spécifique Lyme représente un véritable challenge. J'ai trouvée quelques tactiques notamment pour prendre les médicaments en vadrouille par exemple dont je parlerais plus tard. Je viens d'ouvrir un compte Instagram où je publie surtout des photos de restaurants, de nourriture que l'on peut manger! En ce moment je suis au Pays Basque mais je mange surtout marrocain et même pas mal de plats et encas d'Amérique Latine (surtout Colombien et Bolivien je crois) car les tortillas de patatas ma fois un peu ça va mais tous les jours....
En voici un exemple: superbe Tagine aux oignons et pruneaux (au passage 5 euros seulement!)
A photo posted by Lyme Fighter Lady Coco (@lymecoco) on
Sinon côté symptômes, voici un résumé:
Engourdissements: en 2 mois, je me suis sentie hyper engourdie moins d'une dizaine de fois. Je parle ici des engourdissements si fort que je perds presque l'équilibre, je rentre dans les murs car je distingue moins bien les angles. Ces engourdissements s;accompagnent généralement d;une sensation de déréalisation: comme quand on rêve, j'ai l'impression d'avoir un nuage autour de moi.
"Brain fog" sorte de "brouillard du cerveau" induisant difficulté à se concentrer: les gestes, paroles sont affectés. Traverser la rue représente pour moi dans ces moments là un exercice dangereux! En 2 mois, j'ai ressenti cela à chaque fois que la prise de chlorella était trop espacée. En clair, je pense que ce sont les toxines qui "m'asphyxient".
Douleurs articulaires: presque RIEN. Depuis cette crise d'arthrite, j'ai ressenti de temps en temps (1 à 2 fois par semaine je dirais) de tensions dans mes doigts mais rien de plus. Mes hanches et genoux m'ont fait mal 2-3 fois mais rien d'affolant.
Douleur au cou: vous savez cette douleur type maux de tête qui part de la racine du cou typique de Lyme? Celle-ci m'empêchait vraiment de vivre normalement car à peine 1/2 heure d'effort me la déclenchait. Depuis 2 mois, presque RAS, juste 1 fois où j'ai vraiment dû m'assoir toutes les heures et m'allonger pour éviter que le mal de cou ne se transforme trop vite en mal de tête horrible (c'est que ça tiiiiire partout les muscles du dos, du cou et des épaules!). C'est l'avancement le plus important pour moi.
Douleurs musculaires: là par contre, c'est le gros point noir. Malgré que je me sente bien mieux, l'éloignement des autres gros symptômes semble avoir petit a1 petit été remplace2 par mes vielles contractions musculaires. Du coup, même me laver les cheveux me fait mal aux muscles des bras par exemple. J'ai des crampes presque sans rien faire. J'ai besoin de m'allonger souvent a1 nouveau sinon mes trapèzes souffrent et je fatigue... Je tiens à préciser que ces muscles tendus ne sont revenus m'embêter que les 2 dernières semaines. Serait-ce dû a1 mon changement alimentaire étant en voyage j'ai mangé plus de choses inflammatoires, moins de légumes...pfff non franchement j'en sais rien :(
J'ai bien sûr chaque mois de nouveaux symptômes mais tellement petits et plutôt insignifiants, ils ne durent jamais longtemps et ne restent pas longtemps non plus, la preuve je ne les ai pas notés et je ne m'en rappelle que d'un: "nerf" qui saute le long de ma cicatrice. Etrange mais ne fait pas mal!
Que dire d'autre....sinon que je ne peux que positiver puisque je me vois vraiment faire 3 pas en avant et 1 en arrière maintenant ^^
Je vais reprendre rendez-vous avec mon médecin allemande pour voir ce qu'elle en pense et je vous tiens au courant.
N'hésitez pas pour toute question, si vous avez besoin d'aide ou quoique ce soit :D
Bon ben voilà, je l'attendais depuis longtemps celle-là, je savais qu'elle allait me tomber dessus un jour ou l'autre!! Cette vilaine c'est l'arthrite...
Et oui, en tant que "porteur malade" (termes identiques au SIDA car la Lyme est au final assez similaire!) de la bactérie borrélia et autres co-infections, l'arthrite fait elle aussi partie de la longue liste de symptômes de la maladie de Lyme. Souvent il est indiqué que c'est la borrélia de type burgdorferi qui induit ces inflammations des articulations.
Borrélias au microscope sur fonds noir - ma méthode de diagnostique d'ailleurs!
Pour moi, l'arthrite concerne pour l'instant principalement les phalanges de la main, surtout celles les plus proches de la paume et parfois du pieds. L'articulation GONFLE à ne plus s'arrêter, j'ai des douleurs lancinantes dans le doigt qui me réveillent la nuit et j'ai tellement mal que je ne peux pas tendre le doigt encore moins l'utiliser. Je ne peux plus écrire depuis 3 jours, heureusement je peux encore taper sur mon clavier! Mes mains se recroquevillent et ressemblent aux crochets d'une sorcière plus qu'à une main. J’avais déjà eu des douleurs type arthrite à la hanche, au genou et à l'épaule mais rien n'avait jamais gonflé et la douleur n'a jamais été aussi violente. De plus, la poussée ne durait pas plus d'une journée. Mais cette fois-ci c'est différent.
Comme je suis aussi très rapidement raide, comme si j'étais rouillée en particulier au réveil ou lors de longues périodes dans la même position, je suis retournée voir mon généraliste, qui ni connaît rien en matière de Lyme et que je n'avais pas vu depuis plus d'un an. D'ailleurs, il y a 2 ans, alors que je souffrais de maux de têtes récurrents d'une intensité indescriptible, entre autres, je lui avais soumis l'idée d'une piqûre de tique et d'infection borréliose. Sa réponse fut brève et très confiante:
"Mademoiselle, ne vous embarquez pas là-dedans, il n'y a rien dans vos symptômes qui suggèrent une maladie de Lyme, ça n'a strictement rien à voir. Non, ce que vous avez c'est une grande intelligence, vous réfléchissez donc trop et vous vous créez en quelques sortes des symptômes. Ce n'est pas si rare vous savez. Je vous conseille d'aller nager au moins 3 fois par semaine"...
Bref, toujours étant qu'au vu de mon doigt hyper gonflé, j'ai voulu jouer avec le feu et je suis retournée voir ce fameux généraliste afin de voir si cette fois-ci, il allait m'écouter et pouvoir aider des millions d'autres patients! Sans grand étonnement, non. Non il ne m'a pas écouté. Non il ne m'a pas cru. Non la maladie de Lyme ne donne pas ça. Oui il m'a envoyé faire une prise de sang pour chercher les facteurs rhumatoïdes. Oui il pense à une polyarthrite rhumatoïde. Oui il est tétû et ne supporte pas qu'une patiente lui apprenne quelque chose sur une maladie sans avoir fait 10 ans d'études (je crois que le vrai problème de tous les médecins, c'est l'orgueil). Oui je suis toujours énervée même si j'avoue je l'ai cherché cette fois-ci! Pour ma défense, j'ai tellement envie de leur ouvrir les yeux, à l'évidence je m'y prends mal mais que faire? Rester les bras croisés?
Mais en fait, pourquoi développe-t-on de l'arthrite ou des gonflements et inflammations des articulations avec la maladie de Lyme?
Le langage sera ici simple non pas "scientifique" ^^
Il y a plusieurs explications possibles. En l'absence d'un nombre suffisant de recherches scientifiques sur le sujet, il est très difficile même aujourd'hui de déterminer tous les processus liés à l'arthrite dite de Lyme. C'est dire à quel point les gouvernements et lobbies pharmaceutiques s'acharnent à garder la Lyme cachée! Qu'on en meurt, cela les arrange, on est déjà trop sur cette terre!
Les spirochètes ont pour prédilections nos articulations: leur présence engendre une réaction de notre système immunitaire qui s'auto-attaque créant ainsi une réponse inflammatoire (en gros: ça fait mal, ça peut gonfler justement)
Les spirochètes, par leur présence, enflamment nos articulations et boum on gonfle et on pleure tellement ça fait mal
Les toxines des spirochètes morts se retrouvent dans nos articulations: très toxiques, elles génèrent une inflammation (peut-être que notre SI les voit comme une infection, l'inflammation étant la réponse de protection du corps? spéculation de Coco ^^)
L'équilibre acido-basique: à cause des infections, notre corps est déséquilibré et tend à être plus acide car les bactéries et virus ne peuvent se développer qu'en milieu acide et non alcalin. Hors un corps trop acide engendre des inflammations. (c'est théorique tout de même mais je trouve ça logique!)
Quelles solutions contre l'arthrite de Lyme?
Aux vues des causes, on peut déjà voir qu'une alimentation anti-inflammatoire aidera grandement. Quand je vois des sites comme celui-ci qui informe les familles d'enfants atteints de rhumatismes en tous genres et qui parlent de la Lyme et disent entre autres "les changements alimentaires n'affectent en rien l'évolution de la maladie", arrrgh ça me rend dinguo !! C'est d'ailleurs un site de l'association pédiatrique de rhumatologie européenne (yep ça fait peur). Bref, voici ce qui m'aide:
Alimentation anti-inflammatoire: sans laitage même lait de chèvre ou brebis, limiter la viande et volaille et même les oeufs dans un premier temps, bien sûr sans gluten, sans alcool mais AVEC beaucoup de curcuma, gingembre, omega 3. Il y a beaucoup à dire sur ce sujet, j'en parlerai plus tard. vous pouvez d'ores et déjà vous en informer sur les différents sites.
Des tisanes détox et anti-inflammatoires: gingembre, curcuma, poivre noir, cannelle, huile de coco. C'est pas très bon mais ça passe!
Des plâtres de curcuma: en gros je fais un espèce de masque à base curcuma que je mets sur l'articulation gonflée et qui fait mal. J'enroule mon doigt avec du film étirable ou mieux dans un torchon. Attention le curcuma tâche et est presque indélébile! Je renouvelle l'application au moins 3 fois par jour.
Bains de doigts! Je trempe mes doigt dans de l'eau chaude avec un peu de bicarbonate et de vinaigre de pommes. Ça soulage la douleur.
Les dangers de l'arthrite de Lyme?
Sur le long-terme, l'arthrite, induite par Lyme ou non, et toute inflammation d'ailleurs, risque d'endommager la partie enflammée. Les doigts peuvent donc à la longue se déformer. Je ne sais pas dans quelle proportion et au bout de combien de temps. Je me demande même si les médecins peuvent répondre à telle question. Je suppose donc que tant que vous vous traitez pour la Lyme, ne vous inquiétez pas plus que ça si les inflammations vont et viennent et ne durent pas plusieurs semaines ou mois de manière soutenue. Et surtout, ne lâchez rien! Guérir de la maladie de Lyme est de longue haleine, mais on va y arriver! En revanche, ne pas se traiter c'est laisser libre les spirochètes pour resurgir de manière insidieuse sous forme de diverses maladies. Il y a aussi un risque potentiel de ne plus pouvoir bouger et de devoir être en fauteuil roulant, ce qui malheureusement arrive à trop de Lymés non diagnostiqués...A bon entendeur, salut!
Voili voilou, si vous avez d'autres méthodes naturelles, n'hésitez pas à les partager en commentaires ou sur facebook ou google+ :)
*UPDATE* : ma LLMD vient de me répondre: elle suppose comme moi que ce sont les toxines des bactéries qui me causent tant de problèmes! Décidément, c'est tellement vrai que la détoxification constitue 50% du traitement!
Voici ce qu'elle recommande:
-crème à base de MSM
-boswelia serrata: l'arbre à encens
-chlorella: en plus de ce que je prends.
-nourriture anti-inflammatoire
Sa réponse me rassure beaucoup et je suis très contente d'avoir eu de bonnes réactions face à mon problème. Ne surtout pas paniquer même si c'es très difficile lorsque d'une minute à l'autre on se sent très très mal! D'ailleurs, ma douleur au doigt a complètement disparue, il n'est plus gonflé du tout, juste jaune à cause du curcuma! J'ai par contre très mal aux articulations des épaules, une fois à gauche puis à droite, puis à gauche...j'ai fais 2 séances de sauna intensives suivies de 10 à 20 gélules de chlorella. Je vais beaucoup mieux!
... ou de l'intérêt de manger des jaunes d’œufs crus!
Mais attention!! Ce qui suit est une explication de l'intérêt des phospholipides dans notre guérison. Même si les jaunes d’œufs crus contribuent grandement au traitement, j'ai personnellement toujours peur que les œufs soient contaminés par des bactéries dont la fameuse salmonellose. Il est vrai qu'en privilégiant les œufs bio le danger est bien moindre d'autant plus qu'il faut quand même un grosse infection de l’œuf par ces bactéries pour tomber malade mais à la vue de l'état du système immunitaire de n'importe quel patient souffrant de maladies infectieuses chroniques, j'éviterai tout de même!
Toujours étant que le jaune d’œuf est extrêmement intéressant en ce qu'il contient non seulement des quantités et variétés importantes de vitamines essentielles telles que les celles du groupe B, A, E, C et D, des minéraux et oligo-éléments (zinc, sélénium, phosphore) ainsi que des antioxydants (lutéine notamment). Consommé cru, il préserve ainsi toutes ces propriétés!
Quel lien entre les œufs et les phospholipides?
Ma naturopathe Lyme m'a prescrit, à moi et à d'autres lymés d'ailleurs, un cocktail anti-lyme à base de phospholipides qui se présentent comme un liquide jaune alcoolisé, comme le fameux "eggnog" ou "lait de poule" de nos grand-mères pour bien se réchauffer lors de ces longues soirées d'hiver (qui au passage semblent ne plus exister, quelle chaleur vraiment!), en beaucoup moins bon il faut le dire.
C'est aussi que ce n'est pas tout à fait la même chose: le liquide jaune alcoolisé nommé "phospholipides" est un concentré extrait du jaune d'oeuf, un peu comme de la lécithine de jaune d’œuf qui peut être utilisée comme émulsifiant. D'ailleurs dans la recette du cocktail il faut absolument bien mélanger, au blender idéalement, jusqu'à ce que ça mousse!
Selon le Dr Klinghardt, l'intérêt des phospholipides ne réside pas en lui-même mais en ce qu'ils créent en synergie avec les autres composants du cocktails: en mélangeant les phospholipides à l'artémisinine, on crée un mélange liposomale rendant l'artémisinine capable de pénétrer dans le cerveau.
"Un liposome est comme un sac qui transporte une substance dans votre corps et ses cellules. Il est incroyablement efficace pour accomplir cette tâche, car il est fait de graisse. Il se trouve que c’est le même type de graisse qui constitue les membranes cellulaires, ce qui lui permet de traverser cette barrière beaucoup plus facilement. De plus, les liposomes sont minuscules et peuvent ainsi passer par toutes fissures les plus infimes de nos barrières cellulaires."
En d'autres termes, les phospholipides ont le potentiel de transformer votre cocktail Lyme en un mélange plus puissant puisqu'il facilite l'accès et la distribution des principes actifs jusqu'aux coeur des cellules (et pas seulement à leur surface), tuant ainsi plus de bactéries ou donnant plus de punch à notre système immunitaire (selon ce qu'on transforme en "liposomale", la vitamine C par exemple).
Néanmoins, j'ai aussi lu que pour vraiment rendre le tout "liposomal", il faudrait utiliser un Nettoyeur pour bijoux à ultrasons comme celui de la photo en bas à gauche.Je suppose qu'un mélange au blender doit déjà avoir pas mal d'effet sinon (du moins j'espère), ma naturo m'en aurait parlé?
Voili voilou, j'espère que cela répondra aux questions que j'aie eues :)
Il y a quelques semaines le monde apprenait la mort de Glenn Frey, guitariste du groupe The Eagles (vous savez ceux qui chantent Hotel Californiaaaaa).
Tient, tient, cela ne vous rappelle pas quelques choses?
Ces conditions ressemblent étrangement aux symptômes de la Lyme!
L'article précise qu'en réalité, ce sont les médicaments qu'il prenait pour soigner ou plutôt probablement pour essayer de supporter ses douleurs liées à sa polyarthrite rhumatoïde qui l'a progressivement détruit... ça fait peur tout de même!! Je suppose qu'il a eu droit à des tonnes de corticoïdes en guise d'anti-inflammatoires qui ont conduit à la destruction de sa barrière intestinale causant des colites. La pneumonie a fini de l'achever. Bon, je ne suis pas médecin, loin de là, mais d'après toutes mes lectures, mon raisonnement se tient pas mal!
Or, si Glenn Frey avait eu de la chance, il aurait rencontré un médecin spécialiste de la Lyme qui avant tout diagnostique et même tout examen poussé, lui aurait fait faire un test de la Lyme et co-infections! A quand un protocole de ce type: il faut absolument arriver à éliminer la borrélia comme première source des symptômes. De plus, que Glenn Frey ait eu la Lyme ou pas, les corticoïdes sur le long-terme c'est vraiment quelque chose à éviter! Il y a tellement d'autres moyens de calmer les inflammations de manière naturelles (curcumine, bromélaïne...). Une colite ulcéreuse peut être soignée à l'aide de différents régimes alimentaires, certes contraignants, mais qui guérissent véritablement! Bien sûr, si la cause était Lyme, tout cela ne l'aurait pas guéris, mais il ne serait probablement pas mort d'une pneumonie au final...
Nous sommes donc loin d'être les seuls à avoir des résidents non-invités dans notre corps!
Voici une petite liste des personnalités ayant révélées être atteints de la maladie de Lyme:
J'ajoute Yolanda Foster, héroïne de la télé-réalité made in US, qui se bat depuis plusieurs années et qui vient d'annoncer que ses enfants sont eux aussi atteints: c'est très commun, on est rarement piqué seul, pensez-y si votre famille développent des symptômes bizarres!
Pour moi, tout diagnostique par exemple de "lupus, arthrite, fibromyalgie, sclérose en plaques et même bipolarité ou autres troubles psychiatriques" , est devenu suspect à mes yeux!
Mary-Kate Olsen, soeur jumelle de Ashley (actrice-anorexie)
Mickael J Fox (acteur-Parkinson)
Kathleen Turner (actrice- plyarthrite rhumatoïde)
Selena Gomez (actrice-Lupus)
Jack Osborne (Sclerose en plaques)
Daniel Radcliffe (algie de la face, dyspraxie)
Hélène Ségara (maladie auto-immune rare)
Cela fait pas mal de monde! Bon ok, je suis peut-être devenue un parano mais c'est que depuis que j'ai eu mon diagnostique, tous les gens autour de moi se révèlent maladie...de Lyme! De quoi faire tourner la tête! Bien sûr, je ne connais pas du tout ces gens pour savoir s'ils ont d'autres symptômes pouvant faire penser à une infection de type borrélia, babésia entre autres. Je ne dis pas du tout non plus qu'ils l'ont, jusqu'à preuve du contraire, ils ne l'ont pas, attention!
Enfin Lyme ou métaux lourds ou autres maladies environnementales, il y a beaucoup à revoir dans notre médecine!
Allez courage, c'est ensemble que nous y arriverons! Vous êtes déjà sur le bon chemin !
Je vous ai parlé des différents niveaux de guérison dont parle le Dr Klinghardt. Il se base sur ce qui constitue un être humain dans sa globalité, dans ses "5 corps": le physique, l'énergétique, le mental, l'intuitif et le spirituel". Pou guérir, il est nécessaire de s'occuper de chacun des différents corps.
Aujourd'hui je voudrais partager avec vous mon expérience avec le Yoga! Selon le tableau des 5 niveaux de guérison, faire du yoga aiderait le corps ou niveau 2, celui de l'énergétique.
Avant de savoir que j'avais la Lyme, j'avais de plus en plus de douleurs musculaires de types courbatures surtout dans la région cou/épaule. C'était devenu vraiment handicapant d'autant plus que les courbatures associées aux contractions des muscles me faisant vraiment souffrir mais de manière très irrégulière (pour ne pas dire montagne russe!), j'ai fini par perdre toute ma souplesse pourtant acquise grâce à de nombreuses et longues années de danses, classique notamment.
Je me trouvais (et on me trouvait!) toujours des excuses pour ces courbatures: "tu as mal dormi, change d'oreiller", "arrête de stresser, relax, respire", "remet-toi au sport"....
Même si toutes ces raisons sont très recevables en temps normal, n'importe qui devrait s'inquiéter d'une infection potentielle par Lyme & co-infections lorsque, comme moi, rien ou presque rien, ne vous apporte un réel soulagement pour au moins une semaine! L'élément le plus symptomatique est aussi le fait que ces contractions puissent passer sans aucune raison, sans avoir fait d'étirements, sans massage etc... ça va "juste mieux tout d'un coup"!
Je vous dis tout cela car, pour ces courbatures qui vont y viennent, je suis passée entre les mains de beaucoup, beaucoup de spécialistes et essayé différentes techniques:
kinésithérapie: massages d'une demi heure 2 fois par semaine avec une professionnelle pendant 3 mois => résultats peu probants! Je ressentais un réel mieux, un relâchement des muscles mais tellement temporaires qui pouvait durer 2 jours comme 2 heures seulement!
chiropracteur => 3 séances seulement qui ne m'ont rien apporté...
L'Eutonie =>essayée seule sur les conseils d'une amie, à l'aide d'un bâton en bambou pour la relaxation des muscles. En période de crises musculaires intenses (que je n'ai presque plus au passage), ça marchait pas trop mal! Mais dès que j'arrêtais...
cures thermales: à plusieurs endroits en France et en Allemagne avec bains chauds/froids, buses de massages, eau aux multiples bénéfices => aucun effet à part me fatiguer énormément mais c'est toujours sympa d'y aller bien que pas dans l'objectif de soulager mes muscles à l'exception du Sauna qui marche pas mal (confirmant la théorie de toxines).
Pilates => au plus fort des crises ce fut un exercice horrible, juste terrible. Je n'avais aucune souplesse ce fut un vrai supplice!
Yoga: j'en ai essayé différents types: Hatha, Vinyasa, Pranayama, Ashtanga => sensation de mieux être mais épuisement et courbatures intensifiées pendant au moins 3 jours après la séance. Je n'arrivais même pas à faire 2 séances par semaine.
Voilà mon expérience d'avant le diagnostique "Lyme". Attention, je ne suis pas en train de dire que ces techniques ne valent rien (au contraire) mais seulement d'apporter mon expérience concernant les douleurs musculaires chez les personnes atteintes de la maladie de Lyme, co-infections, mais aussi intoxication aux métaux lourds, parasitose etc...Ceci dans le but de vous aider si vous avez ces symptômes mais j'espère aussi ainsi montrer à tous nos détraqueurs qui ne croient pas en la Lyme chronique, qu'ils se trompent, que j'ai essayé de me soulager par différents moyens sans succès car la cause de mes courbatures étaient complètement ailleurs...
Tout cela pour vous dire qu'aujourd'hui, après plus de 6 mois de traitement, ces courbatures ne sont plus du tout aussi intenses qu'avant. Elles sont toujours là la plupart du temps mais j'ai aujourd'hui des jours entiers consécutifs sans à me plaindre de mes courbatures du tout du tout! Je pense que les techniques que j'aie mentionnées au-dessus fonctionnent mieux pour les douleurs musculaires lorsque notre corps a de plus en plus les clés pour guérir, notamment suffisamment de minéraux et de vitamines.
Donc en ce début d'année, je me suis remise au Yoga. Je fais les exercices simplement chez moi, devant mon ordi ou ma télé avec un tapis de sport. Pas besoin de grand chose, c'est vraiment accessible à tous. Bien sûr avec un prof de yoga qui connaisse la Lyme ce serait bien mieux mais en attendant...Horrowitz dans son livre "Pourquoi je ne guéris pas?" ainsi que Burrascano mentionnent aussi l'exercice non-aérobic comme essentiel pour la guérison.
Quelques conseils avant de commencer:
Bien connaître ses limites: ne pas en faire trop, rappelez-vous que votre corps est en pleine bataille, aidez-le, ne l'épuisez pas ou vous risquez d'obtenir l'effet inverse, c'est-à-dire une grande fatigue et des douleurs exacerbées (ce qui s'est passé pour moi avant que je reçoive mon diagnostic!)
Faîtes vraiment doucement car votre corps n'est probablement plus habitué à l'exercice non plus. Vous pouvez toujours mettre la vidéo sur pause ou décider d'arrêter à mi-chemin!
Faîtes des exercices sur votre lit si vous avez trop mal aux articulations notamment les genoux
Yoga du matin ou yoga du soir: je trouve ces 2 moments de la journée plus propices, le matin car souvent je me réveille assez embrouillée et le soir pour ceux qui ont des problèmes de sommeil c'est idéal!
Quelques vidéos de cours de Yoga que j'ai essayées et qui me plaisent:
Le Kundalini Yoga pour stimuler les processus de détoxification: il y a plusieurs vidéos selon ce que vous voulez faire (detox, émotions...). C'est un peu bizarre pour qui n'y est pas habitué, il y a pas mal de chants énergétique et même peut-être spirituels (on rejoint là le cinquième corps de Klinghardt!), mais c'est un exercice intéressant qui me fait du bien.
Cours de yoga avec Maryse Lehoux, tout droit du Québec! JE l'aime bien avec son accent et son sourire :) En plus je trouve qu'elle explique bien.
Et voici du Yoga Pranayama facile!
Il y a vraiment pleins de vidéos sur Youtube et autres, regardez en plusieurs, toutes n'offrent pas les mêmes niveaux, certains se disent être pour débutants mais personnellement je trouve que c'est très dur! Donc voili voilou tout dépend de votre corps, ne vous fixez pas d'objectifs trop élevés, l'oubliez pas que l'essentiel est de guérir et de garder ce nouveau style de vie pour ne jamais rechuter ;)
Quelques liens d'articles témoignages forts intéressants sur l'amélioration des symptômes de Lyme grâce à la pratique du Yoga (en anglais par contre!):
Erin Bidlake sur comment le Yoga lui a permis de réduire ses douleurs de 90% et pendant les pires moment a rendu ses douleurs plus supportables
Suzanne Cobb sur comment le Yoga, par son action anti-inflammatoire ainsi qu'une bonne alimentation, l'ont sauvée (pas seulement mais a eu un gros impact je suppose!)
Hollie nous raconte comment la maladie de Lyme l'a poussé à faire du Yoga et depuis elle n'arrête plus!
Dans un prochains post je vous parlerais des effets du yoga sur notre corps et la Lyme ainsi que des différents yoga thérapeutiques! A bienôt les lyamis!
