Protocole Lyme de Buhner: nouveau livre

Le nouveau livre de notre cher maître des plantes contre la maladie de Lyme est sorti! 

Vous pouvez l'acheter en cliquant sur l'image, je gagnerai une toute petite compensation qui contribuera à l'achat de mes plantes justement...

Je n'ai pas acheté le livre cette fois-ci, du moins pas encore, je ne peux donc vous en faire un résumé moi-même, c'est pourquoi je vous laisse consulter cet article d'un herboriste français.

Bonne lecture!

Ostéopathie et Lyme

Il y a quelques jours je vous parlais de mes engourdissements du côté droit de mon corps surtout. Malgré le traitement contre Lyme, je ne ressens pas d'amélioration flagrante à ce niveau là. Une lectrice m'a suggéré une electrosensibilité car, comme je vous disais, l'engourdissement et beauoup prononcé lorsque je tape sur mon ordi, mais pas quand j'écris à la main. C'est une bonne piste, je t'en remercie, je dois l'être dans une certaine mesure, mais ce symptôme n'a pas l'air d'être dû à ça.

J'ai vu il y a 2 jours une ostéopathe. Et je crois avoir trouvé probablement 90% des raisons de cet engourdissement! En fait, j'ai subit une opération du foie quand j'étais petite, avec ablation d'une grande partie de l'organe ainsi que de la vésicule biliaire (complète). Et selon l'ostéo, mon foie serait "contracté" ce qui engendre pleins de symptômes différents.

Explications

Prenez cette image, où la main représente le foie, la pomme juste une aide à la représentation:

source:http://www.crudivorisme.com

Maintenant, imaginez que chaque doigt de la main soit relié par des fils à un autre organe ou zone du corps. Si les doigts se referment petit à petit sur la pomme pour l'entourer, les fils vont être plus tendus et vont forcer les autres organes/zones auxquels ils sont liés à se rapprocher vers la main (et donc vers le foie en réalité). Cette tension modifie leur place dans le corps et les symptômes se développent avec le temps. Les réseaux lymphatique, parasympathique, véneux, artériels et neurologiques sont eux aussi affectés par cette contration du foie; d'où mes engourdissement. Une mauvaise oxygénation du foie ou d'autres organes par conséquence peut aussi expliquer certains de mes symptômes. En clair, cette contraction a des répercussions énormes!

L'ostéo m'a dit que si j'étais venue tout de suite après l'opération, on n'en serait pas là....mais voilà, les chirurgiens et autres spécialistes, c'est le cadet de leurs soucis, personne ne savait, donc on ne ma rien dit, au contraire, mes douleurs à l'épaule depuis petite, ils les ont mis sur le compte du psychosomatique, encore une fois. Tant qu'on nous sauve la vie, après, si on est handicapés, c'est pas leur problème (je ne pouvais pas faire de sport intensif). C'est donc une grosse leçon de santé que j'ai appris et que j'aimerai que vous sachiez pour pouvoir le partager ensuite: après toute opération viscérale, passez voir un ostéopathe qui pratique l'ostéopathie viscérale! Pas de cracking par contre, tout en "douceur".

J'ai mis le mot entre parenthèse car si sur le moment on ne sent rien ou presque, le lendemain, on douille! J'ai personnellement eu l'impression d'avoir été tabassée et d'avoir pleins de bleus le long de ma colonne vertébrale! J'ai ressenti une énorme fatigue juste après mais aussi une amélioration quelques heures après: cette pesanteur que je sentais au niveau du ventre (et donc du foie sans le savoir vraiment) avait disparu. Mais aujourd'hui tout est revenu comme avant j'ai l'impression... je ne désespère tout de même pas car cette découverte est une véritable avancée pour moi, et je sais que rien ne se soigne en une séance.

Des solutions

Dans tous les cas, maintenant que je sais ce qui se passe lorsque je m'engourdis, j'ai fais des recherches sur ce que je peux faire à mon niveau chez moi pour décontracter ce foie, et voici un super site qui donne quelques éléments de réponse, notamment la médecine chinoise, les points d'acupuncture:

En ce moment par exemple, je me suis fais des massages le long du méridien du foie tout en respirant profondémenet et hop j'ai chassé l'engourdissement du visage! Ce n'est pas merveilleux?   

Alors, il me reste encore une question: pourquoi l'engourdissement est-il survenu des années après l'opération? 

Je pense que la Lyme a joué son rôle ici; fragilisé après l'opération et étant "l'usine de recyclage" de notre corps, à force d'accumuler des toxines dans la vie de tous les jours et de la maladie (alimentation, air, bactéries et virus de lyme & co), mon foie a peut-être "pété les plombs" ! 

Petite moralité de cette histoire

Il faut apprendre à se faire confiance

Etre honnête envers soi-même, s'accepter mais ne pas baisser les bras, rechercher toujours une solution car il y en a une pour chaque problème. Ne pas stresser pour autant, mais continuer le combat, plus mon expérience de la maladie s'allonge, plus j'en suis persuadée. Il n'y a pas si longtemps, les médecins me disaient soit que ces engourdissements étaient dans ma tête, soit qu'ils ne savaient pas trop mais que je devrais vivre avec toute ma vie! Mais moi, je n'ai jamais cru ça. Et surtout, lorsque j'écrivais mes douleurs, je leur disais: "j'ai l'impression que tout vient de mon foie, que si on me tirait vers l'extérieur, beaucoup de mes problèmes partiraient". Et en effet, maintenant que je sais que le foie est contracté, je sais que j'avais raison! Bon je ne suis pas guéri de ce symptôme mais je sais que j'avance. 

Mon été: entre indigestion et salsa

Quel bel été indien! Il fait chaud, le soleil brille, j'entends les enfants s'amuser et rire à travers ma fenêtre. Qu'est ce que ça me donne envie de sortir et en profiter moi-aussi! Mais voilà, depuis le début du mois d'août, je souffre de poussées récurrentes de la maladie, et j'ai du mal à tout assumer.

Les crises ont commencé par une indigestion. Réveillée en pleine nuit par de gros tremblements! Je sais ce qu'ils signifient...crise de foie assurée! J'en ai fais beaucoup dans mon enfance. Pourquoi je tremble? J'ai demandé à tous les médecins que j'ai vu, ils trouvent tous cela bizarre et n'en ont aucune idée! Je n'ai pas encore demandé à la naturopathe Lyme. S'ensuivent nausée puis vomissements sur 3-4 heures! Et puis clou du spectacle....TADAM....je suis tombée dans les pommes, première fois de ma vie! Un gros BOUM qui a réveillé tout le monde! hihihihi, c'était fait exprès en fait, histoire de dire aux voisins que je faisais la fête malgré Lyme hein ;)

Bref, je me suis vidée, des 2 côtés...je vous épargne les détails! J'ai repris conscience au bout de quelques minutes tout de même avec en guise de souvenir, une petite bosse bien visible sur le front...mais rien de bien méchant fort heureusement. Mais cette expérience m'a chamboulé, c'est sûr que maintenant j'ai un peu peur de me retrouver seule un jour et faire un nouveau malaise on ne sait jamais.

Je me demande quand même comment en suis-je arrriver là? Pourquoi ces rechutes? 

J'ai émis plusieurs hypothèses:

• la nourriture: serais-je devenue intolérante à un aliment soudainement? jai remarqué que la graisse animale, ça ne passe plus du tout en ce moment, donc exit la viande, sauf le poulet, et que la poitrine pour l'instant. J'ai du mal à digérer les yaourts de chèvre et de brebis aussi. J'ai retrouvé une alimentation principalement alcalinisante, j'aurais jamais dû me laisser aller mais bon l'été, les tomates, les fromages frais.... la vie à la française quoi :'(

• mes médocs: y-aurait-il un mélange de plantes que je ne supporte plus? Très plausible car depuis 1 mois j'ai un énorme rejet de mon cocktail lyme, je n'arrive plus à le boire, rien que l'odeur me donne envie de vomir! Faut dire que ça fait un an que je le prends 5 jours par semaine! ==> j'ai arrêté de prendr ele cocktail depuis 1 semaine, pour l'instant pas vomissements/indigestion ou diarrhées

• Les toxines: indigestion comme sorte de réaction herx? Pourquoi pas, d'autant plus qu'un ami m'a dit que les toxines des borrélias se retrouvaient beaucoup dans la bile

Ces épisodes d'indigestion me tombent dessus à peu près 1 fois par semaine depuis cette première crise. Rien ne va plus de ce côté là! C'est vraiment difficile, je ne sais plus trop quoi manger, je suis redevenue preque végane, ce qui ne me dérange pas, mais j'aimerais trouver la cause de cette poussée pour pouvoir combattre. J'attends avec impatience mon rendez-vous chez ma naturopathe, mais il est encore loin!

Toutefois, et encore heureux, des jours très difficiles ont vu naître d'autres d'une extrême douceur et tout pleins de vitalité! J'ai pu apprécier des balades à vélo, des jours au spa pour profiter du Sauna comme moyen de détox que j'afficione particulièrement, de torrides fins d'aprem à danser la Salsa et enfn de bonnes vacances au bord de la plage!

De l'extérieur, tout va excellement bien :)

A+++ les amis

J'écris, je m'engourdis et vous?

Un petit post pour 2 choses: la première est que j'ai le sentiment de vous devoir des explications pour mon manque d'écris sur ce blog.
La raison tient bien sûr dans mes symptômes de cette satanée maladie de Lyme. En effet, et de là vient la seconde chose, lorsque je suis assise à un bureau et précisément dans la position d'écriture sur un clavier d'ordinateur, mon visage s'engourdit petit à petit!! L'engourdissement se propage jusque dans mon dos et mon épaule, mais seulement le côté droit du corps (visage inclus). Plus j'écris, plus l'engourdissement fait place à une douleur sourde à la base de la nuque, sur les côtés du crâne ainsi que sur le dessus de la tête. Je me sens et suis, comme coincée, complètement raide. 

J'ai lu qu'il se pourrait que ceci n'est que peu à voir avec la maladie et qu'une souris spéciale réduirait cet effet. Toutefois, ces symptômes n'apparaissent pas tout le temps, il y a bien des fois où je peux passer plusieurs heures d'affilées devant mon ordi en position assise.

Mais en général, je finis toujours par écrire sur mon lit, allongée même si l'engourdissement apparaît qaund même mais moins rapidement. Ainsi, j'évite aussi le mal de tête et la sensation d'être coincée car ma nuque repose su rmon oreiller :)

Voici donc encore un exemple (pas des pires je vous l'accorde) du côté handicapant de la Lyme. Et pourtant, tout est invisible! A me voir sur mon bureau, je comprends que les gens aient du mal à nous croire...qu'importe, si les médecins nous soignent, ce qui n'est pas vraiment le cas mes chers :p

On trouve quand même nos solutions. Pour ma part, je vais aller voir un ostéopathe car mine de rien, il peut y avoir une connection, quelque chose de très légèrement déplacé qui avec la Lyme est accentué et génère ces symtômes? Peut-être, beaucoup de suppositions encore et toujours! On verra bien !

Quelqu'un aurait-il une expérience similaire (de près ou de loin hehe) ?

Semaine 2 avec la Wim Hof Method

Je reviens enfin après plusieurs semaines d'absence en raison d'un problème avec mon service internet! Hyper frustrant car j'ai du arrêter mon challenge avec l'Iceman et reprendre à 0 pour enfin pouvoir faire un petit résumé de cette deuxième semaine!


Mais c'est chose enfin faîte! Donc en cette semaine 2, voici ce qui est ajouté:

• 4 séries de 30 respirations au lieu de 3
• des pompes autant qu'on peut mais SANS RESPIRER (à faire après les 4 séries de respiration)
• l'exercice de la planche tout à la fin; essayer de tenir 1 min en utilisant la respiration lors des exercices d'étirements: inspiration-focalisation là où ça fait mal- retient de l'air pendant environ 5 secondes- expiration forte ==> Wim dit qu'il a vu lors des études à l'université sur son corps, ses vaisseaux sanguins se dilater puis se contracter afin d'amener le plus d'oxgène à l'endroit où on en a besoin!

Il va sans dire que les pompes je les ai faites sur les genoux et trèèès doucement, chacun son rythme, pas de pression surtout! J'ai réussi à en faire entre 18 et 22 sans respirer! C'est beaucoup plus facile!

Au niveau des minutes de rétention, j'ai baissé par rapport à la première semaine. J'en ai parlé dans les forums et pas mal d'autres Wim Hoffers disent la même chose, ça doit donc être normal.

Je ne ressens presque plus les fourmillements dnas les membres ce qui me pose problème: est-ce que je respire assez fort? ma respiration a-t-elle toujours un effet? Je n'ai pas de réponse à mes questions pour l'instant, je me dis que mon corps s'est habitué et ses réactions sont donc bien moindres.

Mes oreilles se bouchent toujours sur la 3ième respiration puis une sensation de bien-être s'installe, j'adore!!

Concernant les douches froides, aucun problème! Parfois j'alterne chaud/froid d'autre fois seulement l'eau froide. Bon j'avoue c'est l'été donc ça doit etre plus difficile en hiver, on verra bien!

Je complète aussi ma session de respiration selon la méthode Wim Hof par une séance de sauna 1 à 2 fois par semaine avec bain d'eau froide! Mais attention, ne faites pas la même erreur que moi et BUVEZ encore plus que d'habitude après et AVANT chaque session et chaque respiration!

Hier je me suis sentie très mal, à la fois exténuée, vaseuse, je n'arriverais pas à vous décrire la sensation tellement rien n'était clair pour moi. Je pense bien ne pas avoir assez bu: sauna + respiration combinés ont du déclencher la libération de toxines bien enfouies...je ne m'étais pas rendue compte à quel point les choses doivent bouger.

D'ailleurs Wim dit bien dans la vidéo de cette deuxième semaine que les toxines peuvent commencer à "sortir" maintenant. Alors si même pour les personnes en pleine forme les Mr et Mrs Toxines sortent, pour les Lymés c'est en grande pompe qu'il faut les acueillir!

Voili voilou, sinon je vois comme prncipal problème ce que Wim appelle "commitment", soit "l'engagement, la dédication". Il ne faut surtout pas lâcher, tenir jusqu'au bout des 10 semaines ou moins! Mais pour le smaladies chroniques je pense que c'est beaucoup plus une histoire d'années, de faire cette méthode de respiration et d'exposition au froid de manière très régulière.

Allez les amis, bon COURAGE, on doit continuer!

De gros bisous à tous,

Semaine 1 avec la méthode Wim Hof

Comme tous les matins depuis une semaine, je me réveille avec un grand verre d'eau citronnée et commence mes exercises de respiration. La première série est toujours la plus difficile. De même qu'il m'est plus dure de ne pas respirer une fois tout l'air expiré que de retenir mon souffle les poumons pleins. Mais cette phase dure moins de 5 minutes puis tout devient plus simple et je commence même à y prendre du plaisir!

Mais aujourd'hui est mon dernier jour de cette première semaine de respiration et d'exposition au froid (douches froides) alors je prends une pause pour vous faire un petit résumé de mes impressions:

• Jour 1: ma "première fois" avec Wim, fut très impressionant! 
• A la fin de la première série, je sentais déjà des fourmis dans mes mains et mes pieds, ce qui est un bon signe d'oxygénation du corps. En revanche, je pense que j'inspirais trop fort par le nez du coup mon sinus droit me faisait un peu mal. Il y a peut-être une autre explication due à l'oxygène ou autre, je ne sais pas. Je sentais pas mal mon diaphragme aussi. 

• Au dernier round, mes oreilles se sont bouchées comme en altitude et j'ai l'impression d'être shoutée, je me sentais toute légère et en même temps bien présente. Sensation bizarre mais positive. Je ne me sentais pas malade non plutôt bien tout en étant dans un état second, hahaha, ou ça n'a pas beaucoup de sens! Puis j'ai sentis une vague d'émotions  qui m'a fait pleuré, pas de grosses larmes mais un mélange de rire et de petits pleurs! Tellement bizarre, bizarre, bizarre!!! Sinon j'essaie bien de me concentrer, de méditer sur mon plus gros soucis qui est l'engourdissement au visage, encore une fois du côté droit 99% du temps. Je ne sens aucune différence pour l'instant. 

• Les exercises, RAS, un peu difficile certes à cause de mes symtômes de Lyme, notamment ma souplesse en a pris un sacré coup depuis 2 ans... 

• Puis direction la douche froide, sans problème personnellement, surtout parce qu'elle n'est pas vraiment froide en plein été ici! Va falloir que j'expérimente les bains de glaçons pour les pieds et les mains du moins! sinon où trouver autant de glaçons??
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• Environ 1 à 2 heures après, je me suis sentie vraiment pas bien toute la semaine. Bien sûr, j'ai fini par comprendre qu'il s'agit probablement de la libération des toxines dans mon corps qui n'arrive pas à les gérer. Maintenant que je le sais, je bois énormément après les exercises, j'ajoute du jus de citron dans mon eau minérale et quelques fois je prends aussi de la chlorella avec de l'eau et mes gouttes de coriandre et ça va mieux! J'ai vraiment pu faire la différence entre le premier jour où je n'avais rien pris et j'ai finis avachie sur le canapé pendant une heure à cause de mon engourdissement au visage + douleurs au cou et "brain fog". J'avais aussi la nausée et bref j'allais pas bien du tout, comme un herx!

• Jour 2: même sensation de fourmillements très rapidement. J'ai respiré beaucoup moins fort cette fois-ci mais mon sinus droit me faisait encore un peu mal. En revanche mon diaphragme allait bien. Je n'ai pas pleuré comme la veille, mais j'ai toujours les oreilles qui se bouchent après les différentes séries.

• Jour 3, 4, 5, 6 et 7: IDEM, rien de vraiment différent. Il faut vraiment se motiver, rester concentré sur l'objectif et bien y croire que ça ous fait du bien! La durée rétention s'améliore en poumons pleins mais en poumons vides toujours dur dur !

Durées des retentions: voici une moyenne sur la semaine des 3 rounds de respiration/rétention - ces données me permettront d'évaluer mon évolution :)

Série 1 = 0,90 secondes

Série 2 = 2 minutes

Série 3 = 1 minutes 20 secondes

Pain paléo en 90 secondes et 4 ingrédients

Voici une recette de "pain" spécial régime Lyme, qui est devenue INDISPENSABLE chez moi: sans gluten, sans levure, sans sucre et sans lactose!

Réalisée en moins de 5 minutes, préparation, cuisson et dégustation comprises!

Les + du "mug cake" paléo:

• Rapide 
• Facile
• Modulable au gré de vos avis!

Les - du "mug cake" paléo:

• le micro-ondes - pas génial mais bon c'est tellement rapide de temps en temps!
• la farine d'amandes - en grande quantité, ça devient vite cher

Merci à Louise et Jeremy du blog Paleo Magazine pour avoir partagé cette recette d'un autre bloggeur.

Allez Top Chrono et aux fourneaux maintenant! (enfin au micro-ondes!)

Awesome recipe for a paleo mug bread! It is so easy so quick and tasty! The texture is very similar with square bread without the crust. The only bad thing is that it is made in the microwave. But who can complain when you can make "bread" in less time than going down to the local Boulangerie to get a #baguette ! I will put the recipe link on my blog very soon! #paleobread #glutenfree #sugarfree #soyfree #yeastfree #lymediet #lymefighter #lyme #healthyeating #vegetarian #boulangerie #foodismedicine #microwavebread #mugcake #mugbread #almondflour #almondbread

Une photo publiée par Lyme Fighter Lady Coco (@lymecoco) le 22 Juil. 2016 à 15h01 PDT

Il vous faut:

• 35 gr de farine d'amandes (j'ai pris 30 petites amandes et les ai mixé dans le mini blender)
• 1 oeuf
• 2 cc d'huile de coco -ou huile d'olive mais la coco est plus saine car elle résiste mieux à la cuisson!
• 1/2 cc de bicarbonate de soude
• Facultatif: une pincée de sel de l'himalaya ou sel de mer (non fluoré SVP), une pincée de Gomasio, un peu d'herbes de provence enfin ce que vous voulez!

Instructions:

1. Choississez un mug, huilez-le fin que le pain ne colle pas trop aux parois sinon bonjour le démoulage!
2. Mélanger tous les ingrédients avc une fourchette directement dans le mug (ou pas mais c'est plus rapide, 'ya moins à nettoyer!)
3. Mettez au micro-ondes pendant 90 secondes à haute puissance
4. Attendez quelques minutes que le pain-cake paléo refroidisse
5. Démoulez, coupez-le en rondelles et essayer de ne pas tout manger en 1 seconde ^^

Voili voilou, la prochaine fois je vais essayer d'en faire une version sucrée! Ou si vous essayer, laissez moi un petit message :D

Happy healing!